ミドル脂臭で回りに不快感を与えないための効果的な対策を紹介します。
半数以上がミドル脂臭を許せないと回答しているので、ミドル脂臭の臭いに敏感になりすぐの対策をすることが重要です。
ミドル脂臭に有効な3つの対策とは
ミドル脂臭は自分には気付きづらいことはわかったけど、どうやって対策すればいいんだろう?
ミドル脂臭の原因である尿酸を抑えること!尿酸は主に不規則な生活、運動不足、体の冷え等が発生原因だから、それらに気をつけること。あと、尿酸の発生を抑えるために下記の3つが重要。
尿酸発生を防止するための3点
- 抗酸化力を高める食品を多く取る
- 疲労はためない
- 有酸素運動で一日一回汗をかく習慣をつけることを心がけるといいよ。
ちなみに抗酸化力って何?初めて聞くね。
抗酸化力とは、活性酸素を抑える力のことだよ。食品は大豆、バナナ、トマト、ニンジンなどたくさんあるよ。
抗酸化力を高める食品とは
最もおすすめなのがパクチー。聞いたことがないかもしれないけど、抗酸化作用が強く、消臭効果が高い野菜として知られているよ。
確かに聞いたことがないな。近所のスーパーに行ってもあまり見かけたことがないよ。
そうだろうね。パクチ‐‐は沖縄県で主に栽培されていて、パクチーを使用した体臭サプリもあるみたいだよ。3日~1週間くらいで効果が出る人が多いみたい。例えば下記のサプリメントとかがあるね。
抗酸化力が強いサプリメントなんだね~。
パクチーは抗酸化力が強い。なので抗酸化力が強いと、体臭の原因の一つである脂肪酸の酸化を抑制してくれる効果も強いんだよ!
普段の食事でパクチーを大量に摂取することは難しいからその代わりになるんだね。
パクチーエナジーゴールドに興味を持ったら公式サイトも見てみてね!
不規則な生活を改める
食べ物で気をつけるべき点はよくわかった。他にはどんなことがある?
二つ目はさっき話したように疲労をためないこと。不規則な生活をしていると血行不良となり、尿酸の過剰分泌が起こるとされているよ。尿酸の過剰分泌により、ジアセチルが発生しミドル脂臭が発生してしまうという悪循環になってしまう。なので、血行不良を起こさないように生活習慣を整えることが重要だよ。
僕は仕事が忙しかったり、飲み会や晩酌で夜寝るのが遅くなってしまうからなぁ・・・。
それはやばいね。それにその生活だと睡眠不足にもなるよね。生活習慣改善のために早寝早起きをおすすめするよ。
有酸素運動の実施
改善してみよう。それと有酸素運動もいいみたいだよね。具体的にどれくらい運動したらいいんだろう?
その人の体力にもよるから一概には言えないけど、少し汗をかくくらいがちょうどいいよ。汗をかくことでミドル脂汗が発生してしまうと思うかもしれないけど、毎日の適度な運動は新陳代謝がよくなるので、汗と一緒にたまっていた老廃物などが出ていき、結果的にいい汗をかくようになり、ミドル脂臭の改善につながるよ。ただしあまり激しすぎる運動は逆に乳酸を溜めてしまうから気をつけてね。
アドバイスありがとう!さっそくやってみるよ。
ミドル脂臭の原因は、乳酸の発生。
乳酸の発生を抑えるための対策は食生活や生活習慣の改善、適度に運動することなど様々です。
自身にあった対策で無理のない範囲で続けると効果が出ますよ。
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