ミドル脂臭は以前はあまり知られていませんでしたが、加齢臭と同様にあるいは加齢臭以上の臭いとして知られるようになってきました。
ミドル脂臭は、臭いの発生場所（後頭部付近）が他人の鼻から近いため口臭や足臭の１，５倍も強烈と言われています。
ミドル脂臭とはどんな臭いなのか？原因を知ることで対策を立てていくことが重要です。
ミドル脂臭ってどんな臭い
ミドル脂臭ってどんな臭いだと思いますか？
20代は脇を中心に発生する汗臭、そして40代以降は加齢臭が発生します。
ミドル脂臭って聞いたことがない方が多いですよね。
加齢臭はほとんどの方が認識されていると思いますが、ミドル脂臭は加齢臭のような認知度はないという感じです。
ミドル脂臭は、後頭部を中心に臭うアブラのような臭い（生ごみみたいな臭いの場合もあります）で、30代から40代にかけての発生する人が多いです。
３０代から４０代で他人から臭いを指摘された方や自分で臭いに気づいた方は「もう加齢臭が出てきたのかな？」と思ったら実はミドル脂臭だったということが多いです。
ミドル脂臭は女性も発生！
ミドル脂臭は男性だけでなく女性にも発生します。
ミドル脂臭は３０代の働き盛りの男性だけではありませんよ。女性も油断してはいけません。
女性は３０歳を過ぎると少しずつ女性ホルモンが減少していくことが明らかになってきています。
女性ホルモンには、抗酸化作用が働き臭いの発生を抑える働きがあるのですが、加齢とともに女性ホルモンが減ることで臭いの発生のしやすい体になってしまいます。
ミドル脂臭のアブラのような臭いは３０代を過ぎた男女が気を付ける臭いですね。
ミドル脂臭はどこから発生するのか
ミドル脂臭で悩まれている方は、対策を分析するよりも発生原因と発生部位を特定することが先決です。
発生部位を特定してから対策に取り組みましょう。
【ミドル脂臭の主な発生場所】
- 頭・首の後ろ（後頭部）
- 背中
- 胸
です。
これらの場所は「他の人の鼻から近い位置にある」ことが共通していますよね。
そして「後頭部」「背中」などは自分の鼻からは遠いので気が付きにくいです。
本人の鼻からは遠いため自覚しにくく、他人の鼻からは近いのでよけいに臭いがきつく感じられてしまうのです。
ミドル脂臭の原因とは
ミドル脂臭の発生原因は、原因物質である「ジアセチル」が多く発生することと、発生場所が「後頭部や背中」等の他人の鼻に近いことによりニオイがさらにきつくなることです。
詳細は「ミドル脂臭の原因とは」の記事で紹介しています。
ミドル脂臭の対策
ミドル脂臭の対策として、
- ミドル脂臭の原因であるジアセチルを発生させないこと
- ミドル脂臭発生後のニオイケアをしっかりと行うこと
の２点です。
要は「1．発生させないための対策」と「2．発生した後の対策」ですね。
ミドル脂臭を発生させないための対策とは
ミドル脂臭を発生させないためには、原因物質であるジアセチルの発生を減らすことです。ジアセチルは乳酸が過剰分泌されることにより発生するため、乳酸の発生を減らすことです。
乳酸は生活環境の悪化により過剰分泌されてしまいます。
30代は働き盛りの年齢であり、女性の方は出産や育児でストレスが増加傾向にあります。
乳酸の過剰分泌を抑えるために、下記の対策が効果的です。
- 野菜を多く摂取する（食生活を改善する）
- タバコやお酒を控える（飲みすぎには注意）
- 睡眠不足に気を付ける（睡眠はしっかりと！）
- 適度な運動をする。（有酸素運動で良い汗を流す）
30代で働き盛りになると仕事や育児など生活環境ががらりと変わることが多いです。
(結婚・出産年齢や、仕事で役職が付く年齢の平均が大体30代が多い）
夕食にファーストフードやカップラーメンでは、腸内環境が悪化してしまいます。
動物性たんぱく質を多く含む肉類は腸内環境悪化による体臭悪化原因です。
ミドル脂臭改善のためには、野菜類などのビタミンを摂取することが効果的です。
詳細はミドル脂臭を改善するための食べ物・悪化するための食べもの
に関する記事も合わせてごらんください。
タバコやお酒を控える
タバコはミドル脂臭だけでなく、口臭がきつくなるのは言うまでもありませんが、お酒(アルコール）の摂取も体臭悪化の原因です。
会社の接待や飲み会などでアルコールを摂取することが多いビジネスパーソンの方は多いですよね。ですがアルコールはミドル脂臭・加齢臭などの体臭には悪影響です。
アルコールは飲みすぎてしまうと体の中からお酒のニオイが抜けきることができず、それがアルコール臭となってしまいます。
また、アルコールには発汗を促進する働きもあります。気が付かない方が多いですが、お酒を飲むと知らず知らずのうちに普段よりも多くの汗をかいています。
また、飲酒をすることで、一緒に摂取するおつまみも油分の多いもの（揚げ物等）をとっているため、それが体臭悪化につながってしまいます。
体臭・ミドル脂臭が気になっている方はお酒を飲みすぎないようにしましょう。
ミドル脂臭とお酒については、お酒を飲むと悪化する体臭とその対策とは
に関する記事も合わせてご覧ください。
睡眠によるストレス軽減
30代になり仕事や育児等で忙しくなると睡眠不足になりがちです。
睡眠不足はストレスをためる原因でそれが暴飲暴食で体の負担を増やしてしまうという悪循環に陥いってしまいます。
お酒を飲むと早く眠りに落ちることができるので寝酒をされている方がいますが、お酒は睡眠の質を悪化させてしまう原因です。お酒をまったく飲まないことは難しくても、夜の寝る直前のお酒は睡眠の質の低下からの体臭原因になりますので避けたほうがよいでしょう。
適度な運動を心がける
ミドル脂臭や加齢臭は汗の分泌により発生します。
ですが、運動を多く行う10代の方はあまり臭いせんよね。
30代になると汗腺機能が衰退して、臭いの原因である乳酸が汗にまじってしまいます。
夏になると汗をかくからクサくなると思われがちですよね。
汗が臭いの原因であることは間違いないのですが、汗の質により臭いの強さも変わってきます。
季節柄6月～10月の暑い時期に人は多くの汗をかきますが、9月・10月の時期より6月・7月の方が臭いがきついと感じませんか？
それは汗をかかない時期から汗をかく時期への移行により汗腺機能が衰えているのが原因になります。
日常的に汗をかくような有酸素運動をしていると、汗腺機能が衰えることなく、良い汗をかくことにより臭いがそれほどきつくならないのです。
運動にはジョギングやランニングなどの「有酸素運動」と筋トレーニングなどの「無酸素運動」がありますが、ミドル脂臭や加齢臭などの臭い対策には有酸素運動です。
仕事で事務作業をしている方がいきなり走ることは抵抗がありますよね。
はじめは通勤時間を利用して「エスカレーターを利用しない」「一駅歩く」などを心がけてみるとそれが有酸素運動になり、習慣化されてくるのではないでしょうか。
臭い対策用サプリメントを摂取する
臭いを発生させないために、食生活を見直して、腸内環境を改善させるのが効果的ですが、いきなり野菜などのビタミンBを多く取り入れることは難しいと感じられる方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたにおすすめなのが臭い対策サプリメントの摂取です。
ミドル脂臭対策サプリメントは以下に分類されます
- 消臭系サプリメント
- 腸内環境改善系サプリメント
- 香り系サプリメント
詳細は以下のページのまとめてありますので合わせてご覧くださいね。
青汁を摂取する
体臭がきついビジネスパーソンの方は飲み会などでお酒を飲む機会が多くなりがちです。
飲み会で出されるおつまみは多くの場合、揚げ物や肉（焼き鳥など）・魚などが主流で、煮物やサラダなどが出される機会は好きないですよね。（一品料理として注文しても複数人で分けるとあなたが食べられるのはごくわずかでしょう）
青汁は緑黄色野菜を中心に絞られた健康飲料のため、１杯飲むだけで、野菜不足しがちな方に多くの野菜に含まれる栄養素を補給することができます。
青汁は野菜不足や体の健康を持続させる効果とともに、腸内環境改善による体臭改善効果が期待できます。
青汁を定期的に摂取することではミドル脂臭や加齢臭対策のための一つの方法ですよ。
ミドル脂臭を発生後の消臭対策とは
ミドル脂臭は運動や体臭サプリメントの摂取といった発生前の対策を行っても、徐々に改善していくのですが、即効性は期待できません。(継続的に行うことが重要ですね。）
ミドル脂臭を発生してしまった後の対策は何があるのかを紹介していきますね。
お風呂(湯船)にじっくり入って入浴する
忙しい現代人の方は、一日の終わりに湯船には入らずにシャワーで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。
人は一日の活動が終わると、体の中に乳酸が発生し、それがジアセチル（ミドル脂臭の原因物質）やノミネール（加齢臭の原因物質）の発生原因となってしまいます。
またお風呂(湯船）に入ると、血液の循環がよくなり、乳酸が減少していきます。
乳酸減少により体臭改善につながりますよ。
さらに、湯船にじっくり入ることにより、気づかないうちに汗をかきます。
汗をかくと、体にたまってしまった老廃物も排出されていきます。
体臭対策として、有酸素運動を行い汗を出すという方法を紹介しましたが、お風呂にじっくりと入ることでも汗をかき、新陳代謝も活発になります。
臭いに気になる方だけでなく、ダイエットに励んでいる方も、湯船にじっくり入って汗をかくことは有効ですよ。
シャンプーで頭から後頭部まで洗う
ミドル脂臭は主に頭から後頭部や首の後ろから発生するジアセチルが原因です。
そのため上記の発生場所をしっかりと洗うことで消臭効果が期待できます。
なおジアセチルは独特の臭いを発生させるため、市販のシャンプーでは効果が薄いです。
（洗い残して頭皮に染み付いた脂はよりニオイがきつくなってしまいます。）
では、強い洗浄効果あるシャンプーが良いのでしょうか。
強い洗浄効果のシャンプーはニオイが悪化することが多いです。
理由としては、必要な髪でのダメージも大きく、さらに頭皮から皮脂をごっそりと洗い流してしまいます。
おすすめはアミノ酸シャンプーです。アミノ酸は洗浄効果が強くなく、毎日しっかり洗髪しても皮脂の洗い落としもないため、ミドル脂臭対策シャンプーでもっともおすすめですよ。
詳細はミドル脂臭対策に効果あるシャンプーの記事で紹介しています。
消臭対策スプレーを活用する
ミドル脂臭発生後の対策として、消臭スプレーを活用することです。
市販のファブリーズなどでも消臭効果が期待することができますが、やはりおすすめは消臭対策用の専門スプレーを活用することです。
おすすめは消臭対策スプレーのヌーラ。
ヌーラは売上本数でなんと20万本以上を誇るイオン化消臭スプレーです。
消臭スプレーと言うと、臭いのこもった衣類にスプレーして、消臭するイメージですよね。
確かにスーツなどのすぐに洗濯できない衣類にはその方法で対策されている方も多いです。
ヌーラは上記のような臭いのこもった衣類にスプレーすることで消臭効果が期待できますが、
着用する衣類に事前にスプレーすることでニオイの原因となる成分をなくし、消臭することができます。
ミドル脂臭の臭いのもとはジアセチルですが、それは主に汗が衣類にしみこんで臭いがきつくなります。
汗の臭いが消臭スプレー「ヌーラ」にしみこませることでミドル脂臭や加齢臭などの体臭を大幅に軽減する効果が期待できますよ。
詳細は公式サイトをご確認くださいね。
ヌーラに関する詳細は、ヌーラは効果ある？消臭スプレーをするだけでミドル脂臭を対策
の記事で紹介しています。
特にお仕事や育児に忙しい30代の働き盛りの方にはすべてをこなすことは難しいかもしれません。
このサイトではミドル脂臭の対策方法やおすすめ商品を紹介しております。
ミドル脂臭は放っておくと、「スメルハラスメント」「家族や恋人との関係の悪化」そして最悪のケースでは病気になってしまう可能性だってあるのです。
ミドル脂臭は意識して気をつければ誰でも臭わなくなります。
臭いは老若男女問わず気にするべきことです。
ミドル脂臭だけでなく、いろいろな体臭ケアに心がけていきましょう！
